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ダイエットはストレスがNG

ダイエットとストレスは大きな因果関係があり、何か嫌なことがあるとドカ食いをしたり、そうかと思えば痩せなくてはという気持ちが募り、食事を抜いたりと様々な面で心のメンタルが関係しています。
ダイエットはストレスがNGと言われます。
人間ストレスを全く作らないということは不可能で、社会に出たら毎日過酷な現場も存在します。
しかしそれを目の当たりにし、気にしてばかりでは大きな心の打撃となり、ストレスを抱えてしまう状況に陥ってしまいます。
まず冷静な気持ちを持ち、ストレスを跳ね返す心構えもダイエットには必要です。
嫌なことを溜めない、溜め込まないということが1番重要で、何かストレスを感じた場合には、食事でごまかすのではなく、趣味やスポーツなどに目を向けてみることも必要です。
ドカ食いや、やけ食いは一気に脂肪が体に蓄積されてしまいます。
味わって食べていないことで早食いになるからです。
消化されずに胃の中に食べ物が入り、どれだけ食べても満腹中枢が働かない早食いは、直ぐに太る体質を創り出します。
よく咀嚼して、食べ物をゆっくり味わって頂くことで、脳の中の満腹中枢は満足のサインを出すのです。
ダイエットはストレスがNGなので溜めこまないことが大切です。